레몬 밤 추출물은 건강합니까?

레몬 밤 추출물 분말박하과의 다년초입니다. 잎은 가벼운 레몬 향이 나며 약재로 사용됩니다. 레몬 밤은 단독으로 사용하거나 다양한 복합 허브 제품의 일부로 사용할 수 있습니다. 위장 장애, 팽만감, 장 가스(고창), 구토 및 산통을 포함한 소화 문제를 치료하기 위해 경구로 복용할 수 있습니다. 또한 생리통, 두통 및 치통을 포함한 통증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 레몬 밤은 또한 히스테리, 우울증, 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 및 알츠하이머병을 포함한 정신 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 많은 사람들은 레몬 밤이 진정 효과가 있다고 생각하므로 불안, 스트레스, 수면 부족 및 동요를 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 레몬 밤은 또한 갑상선 질환(그레이브스병), 기도 부종, 신경 긴장으로 인한 빠른 심장 박동, 고혈압, 경련, 염증, 종양 및 벌레 물림을 포함한 자가면역 질환을 치료하는 데 사용됩니다.

레몬 밤 추출물 분말의 5가지 건강상의 이점 판매

1. 불안

저널 Nutrition에 발표된 소규모 연구에 따르면 레몬 밤은 불안을 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 오스트레일리아 연구원에 따르면 0.3g의 레몬 밤 추출물을 함유한 가당 수성 음료는 건강한 젊은 성인 그룹의 스트레스를 크게 줄이고 기분을 개선했습니다. 이러한 결과는 물 대신 요구르트로 시험을 반복하여 확인하였으며, 보통 1~3시간 이내에 항불안(불안완화) 효과를 느꼈다. 연구에 따르면 로즈마린산(레몬 밤에서 발견됨)은 뇌에서 감마-아미노부티르산(GABA)이라는 신경 전달 물질의 가용성을 증가시키며 뇌의 낮은 수준의 GABA는 불안 및 기타 기분 장애와 관련이 있는 것으로 생각됩니다.

2. 불면증

Rosmarinic acid는 불면증이 있는 사람들의 수면을 개선하는 동일한 효과가 있는 것으로 생각됩니다. Complementary Therapies in Clinical Practice의 2013년 연구에 따르면, 쥐오줌풀 뿌리와 결합된 레몬 밤은 위약에 비해 100명의 폐경 후 여성의 수면 질이 크게 향상되었습니다. 종종 우울증과 불안을 동반하는 불면증과 수면 무호흡증은 폐경기의 일반적인 특징입니다. 이러한 허브의 조합은 뇌의 GABA 수용체에 직접 작용하여 "기분 좋은" 호르몬 세로토닌의 생성을 자극하면서 온화한 진정 효과를 제공함으로써 수면을 돕습니다.

3. 레몬 밤은 비만과 탈모 예방에 도움이 됩니다.

레몬 밤에는 천연 항산화제인 로즈마린산이 다량 함유되어 있습니다. 로즈마린산은 지방 세포의 성장을 억제하여 지방 세포의 크기를 줄여 비만을 예방할 수 있습니다. 그리고 뇌의 신경전달물질 생성을 조절하여 신경계를 안정시킵니다.

로즈마린산은 또한 두피 건강을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 신체의 혈관을 노화시키고 혈압을 낮추며 혈액 순환을 촉진하는 자유 라디칼을 파괴합니다. 두피의 혈액순환이 원활하면 모낭이 모발 성장을 촉진하기에 충분한 양분을 흡수합니다.

4. 위장 문제

레몬 밤이 소화 불량(위장해), 과민성 대장 증후군(IBS) 및 위산 역류 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 로즈마린산 외에도 레몬 밤에는 시트랄, 시트로넬랄, 리날로올, 게라니올 및 베타-카리오필렌이 함유되어 있으며, 이들 모두는 진경제(진경) 및 카민(가스 방지) 특성을 가지고 있습니다. 독일 연구에 대한 2013년 검토에 따르면 레몬 밤과 8가지 다른 치료 허브를 함유한 일반의약품인 이베로가스는 소화 불량 및 과민성 대장 증후군 치료에 있어 위약보다 일관되게 더 우수했습니다. 효율적인. 2016년 이란에서 실시된 동물 연구에 따르면 레몬 밤은 위궤양을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며 위산을 줄이는 데 Zantac(라니티딘)만큼 효과적이라고 합니다.

5. 알츠하이머

예비 연구에 따르면 레몬 밤 추출물의 시트랄은 알츠하이머 치료제 아리셉트(도네페질), 엑셀론(리바스티그민) 및 라자다인(갈란타민)에 사용되는 효소인 콜린에스테라제를 억제할 수 있다고 합니다. 민감도) 표적 ​​효소는 그렇게 함으로써 질병 진행과 관련된 뇌 플라크의 형성을 감소시킬 수 있습니다. 이란의 초기 연구에 따르면 경증에서 중등도의 알츠하이머병 환자에게 레몬 밤 추출물을 4개월간 복용하면 위약에 비해 인지 및 치매 개선에 중간 정도의 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 참가자들은 16주 동안 밀리리터당 시트랄 500마이크로그램(ug/ml)을 함유한 레몬 밤 추출물 60방울을 받았습니다. 유망하지만 이러한 결과는 다른 연구에서 복제되지 않았습니다.

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